大家都說冬天似乎是一個囤積脂肪的季節,食欲大增,身體也變得更容易發胖。但其實以下 4 個原因才是令你致肥的最大重點!都市人,上班已經很疲憊,收工更加不會有時間和心情去做運動,但又想減走脂肪,又有什麼方法可以解決呢?
濕氣重 肥肉重
濕氣重會堵塞經絡,經絡不通,氣血無法疏通,堆積在體內的食物難以消化,日積月累形成體內垃圾,導致濕氣越來越重。濕熱體內的濕氣最容易引起發胖,惡性循環,讓身體堆積更多脂肪,慢慢的形成了全身贅肉。
長期熬夜
長期捱夜的話,人的內分泌和神經系統就會失調,減低代謝率。日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子指出,長時間捱夜會令到身體脂肪難以被分解,而長時間維持這個「夜瞓」狀況,更有機會 1 年間肥 10 kg。
飲食過油
進食過多油膩食物,很容易會令體內膽固醇超出理想水平,對健康構成威脅。多餘的膽固醇及三酸甘油脂會積聚於血管的內壁上,不單使這些血管變得狹窄,嚴重者更會形成閉塞,阻礙血液循環。導致身體不能將多餘的脂肪運走,積聚於體內。
飲食過多糖份
糖是應用在身體的哪個部位呢?除了一部分的大腦之外,糖其實是應用於正在活動的肌肉。肌肉不動就不太使用到糖,也就剩餘下來。雖有一部分的糖會被當成緊急能量用而貯藏於肝臟,但其他多餘的糖會貯藏於脂肪細胞(adipose)中。脂肪細胞日益肥大後,會分裂而產生新的脂肪細胞。
酵素有助減肥?
酵素透過分解食物來幫助食物消化吸收,當食物消化時會有產熱效應,也會消耗熱量,吸收的營養素能有助人體新陳代謝,對於減肥是間接的協助功效。
隨著年齡增加,身體產生酵素的能力會逐年下降,補充消化酵素能幫助消化過程。消化酵素的種類非常多,每種營養素有各自對應的酵素,關係就像鎖與鑰匙一樣,只有自家鑰匙開得了自家的鎖。消化澱粉的酵素無法消化脂肪,消化脂肪的無法分解蛋白質,沒有一種酵素是萬能鑰匙。所以選擇多樣化的酵素產品更為化算。
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