頭皮痕都不太緊要，因為只有自己知。但若果有頭皮屑問題，就真的好困擾！只要輕輕撥弄頭髮，頭皮屑就如同雪花般飄落，令人萬分尷尬。如果你想要減少頭皮屑，就必須先找出原因，再對症「下藥」。HaNotes 為你結集頭皮屑主要成因，及推薦的去屑洗頭水～
頭皮屑的定義
頭皮屑其實是一種常見的慢性頭皮疾病，會導致頭皮上的死皮呈片狀，常會如雪花般落在肩膀上，令人尷尬不已。有時甚至會感到乾燥或搔癢，煩惱至極。
*HaNotes 小知識：頭皮屑英文＝Dandruff
頭皮屑是死去的頭皮細胞
如同身體所有皮膚一樣，頭皮細胞都會經歷一段持續生長並脫落的過程。而這個過程在頭皮屑患者的身上，則以更快的速度進行。頭皮上的油脂使死皮細胞黏成一塊，形成白色雪花狀的頭皮屑。
頭皮屑成因
引起頭皮屑的因素有好多，包含：
- 發炎、油性皮膚（脂漏性皮膚炎）：這是頭皮屑最常見的原因之一，會導致皮膚變紅、出油並覆蓋片狀的白色或黃色頭皮屑。
- 洗頭次數過少： 如果不經常洗頭，頭皮上的油脂和皮膚細胞會堆積，導致頭皮屑。
- 乾燥皮膚：乾性皮膚的細胞通常較小，油性也較低；因此乾性皮膚的患者有頭皮屑，但發紅或發炎的可能性不高。
- 對護髮產品的敏感程度：有時對護髮產品或染髮劑中的某些成分的敏感性，會導致頭皮發紅、發癢、有鱗屑。
- 馬拉色菌（Malassezia）感染：這種真菌生活在大多數成年人的頭皮上。在某些情況下，它會刺激頭皮，導致更多的皮膚細胞生長。
改善頭皮問題
使用去頭皮屑洗頭水是主要方法，而其他嚴重的頭皮屑症狀可以用處方洗頭水、類固醇藥膏（Steroid cream）或抗黴菌乳膏（Antifungal cream）治療。當然，若有嚴重頭皮屑狀況，請務必就診找出真正原因，勿相信偏方以免讓皮膚狀況愈來愈嚴重。
日常有助改善頭皮屑習慣
頭皮屑在壓力大、免疫力差的時候，會更嚴重，平時作息要正常，儘量不要熬夜、適時紓壓，提升免疫力；飲食要均衡，對毛髮及皮膚都有幫助，尤其是發炎時，切忌吃辛辣刺激的食物。
洗頭時，如果癢的話，千萬不要用指甲刮頭皮，以免刮傷頭髮或頭皮；可以用指腹按摩頭皮，避免過度刺激。梳頭亦然，太大力梳頭會使得頭皮屑的增生速度更快。而於頭皮屑徹底清除前，應避免使用造型產品，如髮膠、髮泥等。
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