秋燥知多少 同乾燥肌講再見

如果熟讀 24 氣節,就會知道立秋後的天氣開始變得乾燥,故有「秋燥」之稱。而早於 9 月 22 號已經是秋分,南方地區由這一日開始正式入秋。「秋分瞑日對分」,但過了秋分,白晝時間會愈來愈短,相對地夜晚會更長,天氣亦會漸涼。

 

秋季乾燥容易傷到肺氣管、口鼻黏膜和皮膚,因而引起感冒、皮膚痕癢、乾咳等症狀。中醫角度講求平衡,秋天屬於與肺相通,故此入秋後特別需要「養肺潤燥」。防止皮膚乾燥,潤唇膏及潤膚霜都是秋季必備:

 

 

而養生重點在於補水、滋陰,防止身體乾燥。在「五色學理論」中,白色與肺相應對,故白色食物能夠潤燥生津、養肺化痰。中醫師推薦秋天時多食用白色蔬果,例如水梨、蘋果、蓮藕、山藥、百合等。同時要少吃油膩煎炸,及辛辣刺激的食物,免得傷肺氣。

 

除了飲食要注意,踏入秋分,日夜溫差會漸大,秋天很容易會忽略保溫而著涼。所以外出時要特別小心保暖,尤其夜晚時分,可多加外套,或隨身帶一包暖包以備不時之需。