你以為冬天才會長痘痘？那就大錯特錯了！雖然冬天氣溫相對夏天低，看似不會「熱」，但年尾又聖誕節、又新年，聚會一定多。羊腩煲、燒烤、邊爐等，「熱氣」食物，一律都少不免。再加上天氣乾燥，其實冬季更容易出現熱氣問題，令肌膚生暗瘡。要想告別冬季熱氣，再見痘痘，就要謹記以下的日常習慣。
暗瘡位置 1. 眉心、額頭、兩邊太陽穴
代表心火盛或肝火旺，大多與壓力有關，要注意睡眠及處理情緒，忌吃煎炸熱氣食物。
對應食物：洋甘菊茶
如壓力大、睡眠質素差的話，可喝洋甘菊茶。中藥的鬱金、素馨花等都可以用來沖花茶，有效改善睡眠質素。
暗瘡位置 2.下巴、嘴角
可能是腸胃有問題，特別是大便不暢；亦有可能與內分泌有關，女性的話可能受經期及荷爾蒙影響，切忌喝冷飲或吃生冷食物。
對應食物：水及綠色菜
建議多吃高纖維的蔬菜如芥菜、菠菜、潺菜等，而芥菜及白菜都偏涼，亦有清熱之效。
暗瘡位置 3. 鼻、鼻樑、笑紋
脾胃差外，消化系統也一般，不宜多吃甜食、澱粉質、油炸及辣，也要戒煙酒，飲食盡量清淡、少油，以蒸、白灼為主。
對應食物：薏米、赤小豆
可健脾、祛濕熱，可用薏米、赤小豆煲粉葛鯪魚湯，或霸王花蜜棗煲瘦肉。
暗瘡位置 4. 背部
背部沿著脊髓兩邊，都是足太陽膀胱經行走的位置，如果膀胱濕熱或背部不夠清潔的話，便會在背部、頸部長暗瘡。
對應食物：五花茶
含有金銀花、槐花等材料，有效對付因熱氣、胃火、腸熱引起的瘡疹。
暗瘡位置 5. 兩頰
兩頰生瘡和脾胃、肺都很有關係。肺熱的話都會上炎，去到面部，令面部生瘡，想改善就不可食煙，連二手煙也要避忌，也不宜 BBQ或打邊爐。
對應食物：淮山、雲苓
有效健脾化濕、清熱。如果脾虛的話，可煲四君子湯，一般以雲苓、白、淮山、薏米、大棗煲瘦肉。
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