夏日曬傷急救 4 式【去沙灘必學】但千萬不要做⋯⋯

原來不管海邊、湖畔或者溪間,只要是「無遮無掩」的玩水地方,紫外線透過水波折射,人體接收的數量都會遠比在陸地大。若果大家沒有任何防護措施、反覆塗抹防曬乳等,一段時間後,皮膚都好有可能會受傷。但萬一真的不慎曬傷了,又有何急救術,可以幫一幫曬到又熱又紅的皮膚呢?

無論何時都要注意防曬

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其實所有要長時間曝曬在烈日下的活動,都應該要注意防曬,盡量到遮陰處避暑。而效果最好的當然是長備防曬衣物,包括薄長袖、長褲或袖套、帽子等都是必備。不過要到沙灘遊玩,或者有些人怕熱,寧願勤抹防曬乳。

曬傷急救 針對中、輕度曬傷

一級(輕度)曬傷 

處理:沖水降溫、散熱、冰敷

主要是皮膚發紅、發燙,此時可以沖水降溫、散熱,簡單地冰敷。清潔後也可以塗抹成分單純、無刺激性、非油性的保養品,最常見蘆薈露等保濕或鎮定產品,但也要注意肌膚是否過敏。只要不再曬太陽,短期間就會好轉。

二級(中度)曬傷 

處理:保持患部乾淨、別弄破水泡

已可見水泡,皮膚紅、腫、痛,若要自行護理,首重保持患部的乾淨與清爽,不要弄破水泡;患處面積若大建議就診,由醫師開立抗生素藥膏,避免水泡破掉感染。

曬傷急救 4 式

1. 即時冷水降溫

曬傷後,應立即用大量的冷水沖洗、降溫,或者如果手邊沒有沖水的地方,也可以用凍飲,稍微緊急冰敷一下。以及用毛巾沾冷水,在曬傷處冰敷!不過一定要留意冰敷時間,每次不應敷超過 10 分鐘,以免凍傷脆弱的患處。

2. 做好保濕

曬傷後的肌膚是很缺水的,所以做好保濕好重要!特別是洗澡後,盡量要輕輕印乾曬傷位置,千萬不要大力擦。同時不要擦到完全乾,應保留一點水分在肌膚上,再用天然的保濕產品。

例如大家最愛用的蘆薈,就是曬傷後最好用的保濕用品!不過大家記得要買較溫和、無香精、無色素、無其他刺激物質的產品,避免用了反而令曬傷的皮膚更敏感。

3. 多補充水分

相信大家都感受過,曬完特別口渴,因為除了皮膚乾燥、缺水外,其實你身體都缺水!曬傷後,角質層的鎖水功能會下降,導致體內水分會加速流失,所以一定要多多補充水分,抒緩脫水、發紅、發癢等不適。當然除了喝水,也可以適量攝取運動飲料,補充電解質。

4. 加強防曬

相信大家都不想「傷上加傷」!請做好防曬工作。盡量攜帶晴天傘、戴帽、戴太陽眼鏡、穿抗 UV 外套等,以及最重要-擦防曬在沒有曬傷的地方,避免皮膚受到紫外線的傷害。因為如果皮膚已曬傷、發炎下,就不太適合用過油性的乳液,不然會讓皮膚悶住、溫度無法下降,反而更不舒服。

曬傷後千祈不要做!

1. 塗抹不適當的清涼藥品或牙膏等非肌膚用品。

2. 使用面膜、化妝品。

3. 再度曬太陽。

4. 為解熱而將皮膚長期泡水裡,或直接接觸冰塊。

5. 戳破水泡,會引發感染。

 

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