疫情而來，行山已經成為香港人不能旅行之下，最佳的娛樂活動。對於新手來說，想行得輕鬆無傷無痛，除了講究一定體能，也需要一對合適的行山鞋，沿途保護雙腳，提供適當的承托力。但是市面上的行山鞋款式五花八門，有防水物料，又有標榜鞋底夠軟夠舒適，價錢由數百至數千元不等，應如何選擇？
選行山鞋應按自己所行路線的難度而定。如通常行輕鬆平坦的石屎路徑，基本上一對舒服的運動鞋便足以應付；但若是以泥路為主的山徑，則可能需要有一定承托力的行山鞋，路線難度愈高，對行山鞋的保護力及承托力等功能的要求愈大。
鞋底：坑紋應選放射形 闊度深度適中
行山鞋底的厚度最好有 2.5－3 CM，才能提供一定的保護力。鞋底太薄，走上崎嶇不平的路面時，腳掌或易受傷。
至於防滑功能，建議可用手摸摸鞋底，應該沒有「滑溜」的感覺，否則防滑能力未必足夠。坑紋以向外伸展的放射形為佳，而且坑紋要有一定闊度及深度，當遇上水氹或積水時，鞋底坑紋可讓水迅速向外排走，令鞋底接觸地面的面積增加，減低跣倒的風險。
但當鞋底坑紋太闊太深，在乾燥泥路的抓地能力表現則可能較弱，走路較吃力。因此，坑紋太闊或太窄都未必理想，最好取「中庸之道」。
鞋底：平路揀偏軟 多上落選偏硬
鞋底硬度也影響防滑。
軟身的鞋底，步行時與地面有較多的接觸面積，抓地能力較好，也較靈活和舒適。但鞋底過軟，又會令人更易疲勞。
硬身的鞋底，抓地能力可能較弱，靈活度也較低；但承托力較高，有助減輕步行時雙腳的壓力和疲累，也可預防踏到石頭等引起的痛楚。
然而，若鞋底過硬令腳掌未能靈活自如地屈曲發力，身體其他部位的肌肉如臀部及大小腿，便要花更多力量來推動身體，例如加大抬腳幅度，最終會加重這些肌肉的負擔，消耗更多體力。
物料：防水增 透氣減
不少行山鞋都加入防水物料，然而防水物料或會減低鞋的透氣度，由於行山中途腳掌易出汗，如果行山鞋的排汗速度不夠快，腳部皮膚會沾濕，增加腳部皮膚與鞋子的摩擦，令表皮層跟真皮層分開，導致表皮上長出水疱，甚至引起紅腫痛。其實下雨天都不大建議新手去行山，所以防水功能，大家可以考慮是否必需。
