夏天要特別留意充足防曬，是常識吧！室外防曬大家都不會容易忽視，但室內呢？由於疫情關係，留在家中或室內的時間都比以前長。相信大家都有聽過「於室內都要注意防曬！」，那在家長留或在辦公室工作的人是否都要做好防曬呢？今日 Halook 小隊就為大家解答關於「室內防曬」疑惑吧！
人造光源不會輻射紫外線？
台灣 MedPartner 團隊於台北市進行過一次紫外線探測：發現晴時多雲的天氣測出來是的紫外線指數有 1300 多；室內涼亭內是 230－240；在樹蔭底下的數值是 20－30（此時儀器模式在 High 的位置，實際數字是 200 多）。
重點來了⋯⋯
大家都更關注，亦容易被忽略的人造光線，例如一般最容易接觸的是家裡的日光燈、桌燈、商店為產品打光增添賣相的白、黃光燈等⋯⋯其實好多都已經被不會輻射紫外線的可見光 LED 燈所取代，以致於紫外線微弱得讓機器無法讀取而顯示 0。
而大家常用的微波爐中的微波屬於光譜中能量低、波長長的電磁波，所以並不會輻射紫外線。而在車內，即使陽光普照，但車窗上有貼上隔熱紙的狀況下數值也一樣為 0。
經過測試，大部分生活中的人造光源都不會輻射紫外線（或輻射出很微量的紫外線），即使是含有紫外光的鹵素燈和日光燈，也僅僅只有在非常貼近燈泡的時候，才能測得到比起自然光微弱地多的數值。如果還是擔心的話，和燈泡稍微保持個距離，30 cm 就已經能達到顯著的效果。
那這樣的話，即是在室內就不用防曬了吧？
室內都要防曬！
測試後發現，除非大家因為特別需求，必須「長時間、短距離」地曝曬在「特定光源」下，否則你是很難在室內的人造光源下曬黑的。
唯一需要注意的仍是陽光，如果學習或工作環境非常靠近窗邊，那你就需要做好防曬，尤其是長波的 UVA 可以輕易地穿透玻璃到達你的皮膚；常把車窗打開放任陽光照射臉部也會造成傷害。
如果身處的室內環境，有充足的陽光由窗台或者落地窗灑落到室內，其實皮膚多多少少都會接觸到紫外線的照射。
為了避免肌膚的光老化問題，其實都建議在室內工作的大家，在護膚保養的最後一個步驟，還是要塗上防曬，不過可以選擇比較低系數的防曬產品，SPF20 至 30 左右就足夠了，PA+ 的級數也在 PA++ 同 PA+++ 之間就很好地滿足室內防曬所需了。
結論是「充足的室外防曬遠比室內防曬重要」！
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