【我要健康】Omega-3脂肪酸

我們常常都會聽到Omega-3對人體的好處,但到底Omega-3啲人體有什麼好處呢?什麼人需要格外再吃Omega-3補充品呢?

 Omega-3是人體必需脂肪酸的,由於身體不能自行合成,所以只能從飲食中攝取。奧米加3脂肪酸中的EPA和DHA都幫助保持心臟健康,而DHA更能大助維持正常視力及大腦正常運作。

Vitaho 維多康 奧米加 3 深海魚油丸 100 粒

Jamieson Omega 3 - 6 - 9

 Omega-3常見於深海魚的脂肪。日常生活中透過進食深海魚類,如三文魚,沙甸魚和鯖魚等,人體都能透過這些魚類攝取EPA及DHA。

「魚油」是從不同種類的深海油性魚提煉出來,經過濃縮而成為營養補充品,坊間有不少Omega-3魚油補充品選擇,而最常見的是魚油丸/魚油膠囊。

 

到底什麼人需要吃Omega-3營養補充品呢?

  1. 不喜歡吃深海油性魚類和海帶、紫菜等發酵過的藻類植物的人
  2. 有望更方便快捷懾取充足Omega-3脂肪酸

 

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