【小便顏色的秘密?】每日都要留意!與飲食有關

小便是每個人每日必定會做的事,根據統計,通常一日平均會小便達 8 次,確實次數則因人而異。每天小便次數如此頻密,你又有沒有從當中看出身體健康的秘密?只要多加留意,你就可以從尿液顏色中了解自己身體狀況。

尿液顏色因食物而變

腎臟是人體的『超級濾芯』,負責過濾血液、調節體內水分,並製造尿液排泄廢物與毒素。至於尿液的顏色會受一些因素影響,例如吃下的食物、服用藥物或是生病。一般而言,正常的尿液顏色接近淺黃色,若是混濁或褐色,恐怕就有問題了。我們吃的食物多少亦會影響尿液的顏色,食物中若含維生素 B 群,尿液會呈亮黃綠色;若吃了較多含胡蘿蔔素,例如紅蘿蔔,或維生素 C 如柑橘類、番茄的食物,則尿液會偏深黃或橘色。

10 種顏色辨健康

  1. 乾淨、透明:表示身體補充了大量水分,但請記得不要喝太多水,否則會造成血液中的電解質失衡。另外,亦可能因為腎陽氣不足、不夠火氣。
  2. 淡黃色:代表身體補充了日足夠的水分。
  3. 深黃色:代表身體有些缺乏水分,請記得補充水分以避免流失更多水分。
  4. 琥珀或蜂蜜色:身體水分不足,需要喝水以避免脫水。
  5. 橘色:有些食物如紅蘿蔔,以及維生素 C 會讓尿液呈橘色,同時也代表身體有脫水現象,另外也可能表示肝或膽管有問題。
  6. 粉色或紅色:部分食物與藥物,都有機會讓尿液呈粉色或紅色,但也可能是血尿,原因包括泌尿道感染、攝護腺肥大、腫瘤、腎結石、囊腫等。
  7. 藍色或綠色:有些食物有染劑,但身體無法吸收,因此讓尿液呈現這兩色,有些藥物也有可能造成相同現象。此外,藍色尿液也可能來自一種罕見疾病叫藍尿布綜合症,病因是腸臟無法完全消化可食用的營養素色胺酸;綠色的尿液則可能是感染了造成尿道感染的細菌。
  8. 深褐色:有些食物如蘆薈、大黃等,會讓尿液顏色呈深褐色。亦可能因劇烈運動而受傷,或是肝、腎出現問題,也可能讓尿液呈現此色。
  9. 乳白色:可能是體內含有過多鈣,也可能是尿道感染的徵兆。
  10. 混濁:尿液混濁可能是因為輕微脫水,也可能因為尿液裡有膿,有膿的原因包括陰道感染、膀胱炎、輸尿管壁因腎結石而受損、淋病等症狀 

尿冒「泡泡」要留意!

除了顏色外,有一種情況亦要多加注意,就是『泡泡尿』!一般來說,尿液起泡很正常,可能是排尿時的衝力、尿的濃度都有機會產生泡泡。尿越濃越容易起泡,而站著排尿的男性又比女性的尿液容易起泡。但要注意了,如果泡泡持久不散,就有可能是腎臟出問題,應趕快就醫。

 

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