小便是每個人每日必定會做的事，根據統計，通常一日平均會小便達 8 次，確實次數則因人而異。每天小便次數如此頻密，你又有沒有從當中看出身體健康的秘密？只要多加留意，你就可以從尿液顏色中了解自己身體狀況。
尿液顏色因食物而變
腎臟是人體的『超級濾芯』，負責過濾血液、調節體內水分，並製造尿液排泄廢物與毒素。至於尿液的顏色會受一些因素影響，例如吃下的食物、服用藥物或是生病。一般而言，正常的尿液顏色接近淺黃色，若是混濁或褐色，恐怕就有問題了。我們吃的食物多少亦會影響尿液的顏色，食物中若含維生素 B 群，尿液會呈亮黃綠色；若吃了較多含胡蘿蔔素，例如紅蘿蔔，或維生素 C 如柑橘類、番茄的食物，則尿液會偏深黃或橘色。
10 種顏色辨健康
- 乾淨、透明：表示身體補充了大量水分，但請記得不要喝太多水，否則會造成血液中的電解質失衡。另外，亦可能因為腎陽氣不足、不夠火氣。
- 淡黃色：代表身體補充了日足夠的水分。
- 深黃色：代表身體有些缺乏水分，請記得補充水分以避免流失更多水分。
- 琥珀或蜂蜜色：身體水分不足，需要喝水以避免脫水。
- 橘色：有些食物如紅蘿蔔，以及維生素 C 會讓尿液呈橘色，同時也代表身體有脫水現象，另外也可能表示肝或膽管有問題。
- 粉色或紅色：部分食物與藥物，都有機會讓尿液呈粉色或紅色，但也可能是血尿，原因包括泌尿道感染、攝護腺肥大、腫瘤、腎結石、囊腫等。
- 藍色或綠色：有些食物有染劑，但身體無法吸收，因此讓尿液呈現這兩色，有些藥物也有可能造成相同現象。此外，藍色尿液也可能來自一種罕見疾病叫藍尿布綜合症，病因是腸臟無法完全消化可食用的營養素色胺酸；綠色的尿液則可能是感染了造成尿道感染的細菌。
- 深褐色：有些食物如蘆薈、大黃等，會讓尿液顏色呈深褐色。亦可能因劇烈運動而受傷，或是肝、腎出現問題，也可能讓尿液呈現此色。
- 乳白色：可能是體內含有過多鈣，也可能是尿道感染的徵兆。
- 混濁：尿液混濁可能是因為輕微脫水，也可能因為尿液裡有膿，有膿的原因包括陰道感染、膀胱炎、輸尿管壁因腎結石而受損、淋病等症狀
舒密善 蔓越莓益生菌尿冒「泡泡」要留意！
除了顏色外，有一種情況亦要多加注意，就是『泡泡尿』！一般來說，尿液起泡很正常，可能是排尿時的衝力、尿的濃度都有機會產生泡泡。尿越濃越容易起泡，而站著排尿的男性又比女性的尿液容易起泡。但要注意了，如果泡泡持久不散，就有可能是腎臟出問題，應趕快就醫。
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