近年大家都近注重牙齒健康，但你又知道嗎，只刷牙並不能全面保護及清潔牙齒！而牙線就可以清潔刷牙時無法觸及的細小牙縫，從而去除在牙齒之間形成的牙菌斑，有助防止蛀牙和牙齦疾病。所以了解如何正確使用牙線，對於保持良好口腔衛生非常重要！但你又是否會怕用牙線多了，牙縫會更大？HaNotes 今日就解答大家對牙線的誤解！
牙線歷史
牙線，以尼龍細絲編織而成，薄如針線，韌性極強，可以自由穿梭在緻密的牙齒縫隙間，達到清除牙菌斑的功效。
早在古埃及時代，人們就懂得使用草及纖維等，清除牙縫。
牙線用多了 牙齒會變疏嗎？
使用牙線是不會令牙齒變疏的，可放心使用。
其實在正確使用上列道具下，會把原先堆積於人體牙根、牙縫間的牙菌斑、食物殘渣加以清除，使被覆蓋於下的牙齦暴露出來，使你錯覺以為是因為用牙線而令牙縫變疏。
相反的，如果牙菌膜長時間積聚在牙齒鄰面，導致牙周病，就真的會令牙齦萎縮，讓牙縫越來越大，牙齒還會變得鬆動甚至脫落。
應該先刷牙 抑或先用牙線？
一直都有不同聲音支持先刷牙，或先用牙線。坊間其實都沒有一個必定的答案。
但這裡還是建議大家先漱口，再用牙線，最後才刷牙。因為先牙線再刷牙能刷得比較乾淨，但又不影響牙齦容不容易流血。若果先刷牙再用牙線，細菌容易進入牙齦溝，隨著血液甚至侵入腦部，增加失智風險。
了解正確技巧
使用牙線時除了要避免過度用力或次數太頻繁，更重要的是按照正確的方法使用牙線，這樣才能在不造成損害的情況下令牙齒變得潔淨亮白。
- 截取一段約 45 cm 牙線
- 用拇指和手指拿著一小段牙線，然後將其滑入牙縫
- 將牙線靠著牙齒彎為「Ｃ」字形
- 緩緩地前後和上下移動牙線，亦要清潔牙齦線下方，但注意不要太大力
- 清潔每一顆牙齒都使用新一段牙線，避免交叉感染
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