「向上刷，向下刷，不可放任胡亂刷，應防牙縫藏邋遢，早晨臨訓應該刷⋯⋯」由細聽到大的歌⋯⋯ Oops! 筆者暴露了年齡⋯⋯
刷牙是從少到老都不可或缺的清潔工作，牙齒從出生開始就一直伴隨到老，但清潔不當會衍生很多不同問題，例如牙周病、蛀牙等，更甚者牙齒會脫落，所以要由第一步刷牙開始做起。
由小到大都需要刷牙，但刷牙方式是否正確，都會影響結果，就讓我們從新檢視一下，到底是否有徹底清潔牙齒！
首先，我們該在每天早上起床及晚上睡前刷牙。
由於牙菌膜容易積聚在牙齦 ( 牙肉 ) 邊緣的齦溝內，因此刷牙時要把牙刷斜放在這位置。
然後有次序地刷牙
- 先刷下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度來回移動牙刷。
- 然後刷牙齒的內側面，重複以上動作。
- 刷門牙內側面的時候，要把牙刷直立放置，用適中力度從牙齦刷向牙冠。
- 接著刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
- 最後，重複以上動作，清潔上排牙齒的外側面、內側面和咀嚼面。
（以上詳細資訊可請參閱衛生署）
除了要掌握刷牙技巧外，也要選用合適的牙膏及牙刷。
刷牙除了清潔牙齒，當然還希望帶來美白、亮白牙齒，筆者推介 Crest 3D 閃亮白專業美白牙膏 原味，美國進口，含 Glass-Ha 磨砂粒子，幫助去除茶漬咖啡漬；含有溫和泡沫，有效深入及清潔難刷部位以減低蛀牙機會，不傷琺瑯質。
希望大家能充分掌握正確刷牙方式及使用適合自己的牙膚牙刷，可以擁有健康、亮麗牙齒，直到成為公公婆婆，都可以笑口常開！
