胃痛成因有許多，可能是過餐沒有進食、大吃大喝、飲食習慣發生了變化、精神上突然間生氣什麼的。相信大家都試過，受突如其來的胃痛突襲，不知所措，只管痛。其實若果並非十分嚴重，大家可以用進行局部按摩來即時舒緩胃痛、胃酸倒流。
胃部的主要功能是消化食物，如果你大吃大喝，未完全咀嚼食物就吞嚥，容易增加胃的負擔。另外，如果長時間過餐沒有進食或是有一餐沒一餐，沒有食物中和胃酸，更會造成胃黏膜磨損。
1. 按摩內關穴
位置：位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴（穴位圖請下圖）。
方法：用拇指揉按，順時針按摩 2 分鐘，兩手交替進行，如果疼痛發作時可增加按摩時間。
功效：經常按摩內關穴，可以達到保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前 3 個月的妊娠反應效果也很好。
2. 按摩足三裡穴
位置：足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨前緣（穴位圖請見下圖）。
方法：用大拇指按壓穴位，每次按摩 1 分鐘左右，重複 10 次，疼痛得厲害可以增加按摩時間。
功效：可有效促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能達到止疼的作用。
3. 腹部按摩
位置：人體的腹部。
方法：雙手疊加於腹部之上，左手覆蓋右手，以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針 30 圈，逆時針 30 圈。
功效：按摩腹部可止痛消脹，促進消化，增進食欲。
如果突然胃痛，千萬避免躺下來，因為保持站立的狀態，胃酸才會較容易地待在胃裡。如果自己實在想躺下休息一下，最好把頭部抬高數 CM 左右，睡眠時略呈傾斜狀態，以避免胃痛復發。
本文部分摘自李志剛的《胃好，百病除：二十餘年名醫的養胃經》。
