被經痛煩惱纏繞著的女生們，每個月都會痛到死去活來。肚痛都算，經血還要一直流，整個人又怕冷、又虛，完全提不起勁，最後都是靠止痛藥過活。但原來吃止痛藥會令經血排得不乾淨！所以不到痛到不行也千萬不要服用。除了止痛藥外，還有什麼可以幫助舒緩令人難受的經痛？
經痛期間
喝熱飲
「飲多啲暖水」是被喻為最廢話，但最有用的金句。因為月經來時要讓身體保持和暖，暖子宮，增加身體血液循環，減低手腳冰冷的症狀。月經來前一星期，要避開冷飲、生冷食物，因為會令到血液受溫度改變的刺激，影響血液循環，繼而容易產生血塊。
簡單而言可以狂喝暖水，如果可以切鮮薑片，煮薑茶。
熱敷
除了多飲暖水，熱敷都是其中一樣簡單而有效的舒緩經痛方法，不管是暖水袋、熱敷袋、電熱毯或是熱毛巾都可以。小編自己就習慣在家用暖水袋，出門則會使用熱敷貼。
不過，要注意如用熱敷貼／暖身貼，要留意熱度和時間。千萬不要在睡覺時使用，避免「低溫燙傷」。
經期前後
中醫調理
中醫有句話叫「通則不痛，痛則不通」，人體內有運行血液的通道，也有氣的通道、水分的通道等等，每種通道都應該要保持暢行無阻，以便營養在身體各處的交換使用，如果通道運行狀態呈現受阻，氣血不通就會發生疼痛問題。其實正常的月經是不會痛的。
如果沒有時間去看中醫，建議大家可以入手市面已經調配好的中藥粉，方便飲用。
由十多種中草藥成份配以黑糖提煉而成，除「四物」外，更特別加入黨參、桂圓、茯苓等補氣健脾，針對本港女性普遍因少運動、晚睡、吹冷氣、飲食不良等，導致氣虛、消化力弱而設。
舒緩姿勢
在生理期期間，做些適度緩和的運動，如生理期瑜珈 、柔軟操、伸展活動等，提升血液循環舒緩經痛與經期不適的症狀，同時減輕心理壓力、放鬆情緒。
初學者需保持 3－5 個呼吸或 15 秒的伸展頻率。
曲膝臥胸式：不但可以紓緩經痛，還能調整子宮位置
貓式：強化腹腔的血液循環，讓經血順暢排出舒緩經痛
