自上星期五（10 月 2 號）開始，隨各大康文署球場重開，想必「餓波」已久的波友，都一早約好朋友輕鬆下。但良久無做運動的大家，身體應該都變得僵硬。今日就教大家如何避免運動傷害，可以盡情去運動了！
大家可以依據衛生署的 運動安全及預防受傷小貼士 採取適當的預防措施去減低運動導致損傷的風險。當中包括：
1. 留意天氣及環境情況。避免在熱天或潮濕的天氣下進行戶外劇烈運動。
2. 運動前必須要熱身及於運動後做點緩和運動，以減低拉傷及扭傷的風險。
3. 運動時要有適量的小休。
4. 在運動前、運動時及運動後要補充足夠水份，特別是進行長時間的運動如遠足。
以下就有一系列動態熱身動作適合做運動之前做：
如果真的不幸運動時受傷，應看自身情況去求醫。或者可以用肌肉按摩膏消除運動後的肌肉酸軟疲累：
康文署重開的設施包括足球場、籃球場、排球場、手球場、投球場、滾軸曲棍球場、板球場。康文署亦提醒市民仍需注意保持社交距離，於戶外康樂場地運動前及運動後須佩戴口罩，同時觀眾席會繼續暫停開放。
