大部分人都知道食煙危害健康，但戒煙又並非一時三刻可以做到的。所以在適應期間，有人會選擇尼古丁貼片或者香口膠作為代替品，亦有人選擇加熱煙或電子煙。但同樣為「煙」，真的有比較沒害嗎？
各煙種不同之處
傳統香煙
傳統香煙以燃燒方式，將以煙紙捲起的煙草燃點，燃燒時會釋出大量煙霧，以及散落煙灰。釋出的氣體含有較多化學物質（多達 7000 多種），當中有致癌物質，氣味強烈，以及二手煙濃度較強。
電子煙
電子煙的原理則是以電池供電的裝置，用電力加熱「煙彈 」中的電子煙溶液（稱為煙油），加熱後霧化產出氣霧，吸煙者從吸嘴吸入氣霧。電子煙不含煙草及焦油，不過，部分電子煙含有尼古丁，但吸煙者可選擇非電子尼古丁傳送系統的電子煙，便不含尼古丁。
加熱煙
加熱煙同樣是無須真火燃燒，而是透過特別的電子加熱裝置，吸用真的煙草。把特製的加熱煙煙枝高溫加熱至約攝氏350度，就可以產生氣霧。釋出的氣霧含有尼古丁及焦油，不過相對統香煙，釋出的有害化學物較少，氣味較輕微，二手煙亦相對濃度較低。電子煙及加熱煙同樣不會散落煙灰。
電子煙及加熱煙造成較小損害？
至於吸食電子煙及加熱煙是否對健康造成較小損害？至今仍受爭議。有外國政府（如蘇格蘭、日本）曾指出電子煙的健康禍害較傳統捲煙小；然而美國醫學會內科醫學期刊亦曾發表，加熱煙的釋放出更多已知或潛在的致癌物質，如多環芳香烴（PAHs）。
另一方面，本港香港吸煙與健康委員曾化驗力證，電子煙中含多種致癌物質，甲醛含量甚至比傳統捲煙高出數十倍。而且，因缺乏監管，一些電子煙煙油的成分不明，大部分含甲醛、甘油、多環芳香烴、多溴聯苯醚（PBDEs）等化學物質，刺激氣管及傷害呼吸道細胞。
