「何必一拖再拖⋯⋯」了解拖延症的背後
拖延症是指延後需要完成的事情或任務。而拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料會帶來負面後果的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。拖延症不是簡單的時間管理的問題，也不是品格問題，而屬於複雜的心理學問題。它反映了一個人如何跟自身相處的問題。
能不能一會做？能不能明天做？能不能不要做？
讀書時期的自己，總是把暑期功課留到最後一刻才做；長大後的自己，將所有待辦事項推到死線的最後一刻，但有否想過為什麼會有這個想法？
精神科專科醫生指，拖延症並非一種病，而是因應個人能力或態度而形成，宜先了解形成這種態度的原因。
1.專注力不足、過度活躍症
注意力不足的人，較難展開工作，因此有拖延傾向。
2.強迫症
傾向完美主義的人，對自己要求太嚴謹而怕做錯，因而對沒把握的事會拖拖拉拉。
3.抑鬱症
患症對所有事情總是提不起勁，更難去執行事務。
資料來源：精神科專科醫生丁錫全
**若很難去改變這個習慣，或者嘗試從簡單的層面開始，先踏出第一步為自己訂立明確目標，一氣呵成去把它完成！
