近日天氣又轉冷，大家都想盡辦法保暖。大家的保暖方法都是離不開穿多件衣服，穿羽絨，或是使用暖包等，但你又是否真的知道怎樣穿著才是最保暖？原來不是穿得越多越暖！
粟米式穿法
近年興起的「粟米式穿法」能有效保暖，並且較為簡便。只需外層著一件厚重且保暖防風的外套或大褸，裡面再穿一件薄薄的衣物或發熱衣即可。這種穿法能確保在外保暖，在內不會悶熱。由於不少地方在室內都有暖氣設備，「粟米式穿法」的衣物較少，只需將外套脫下，就能快速適應兩種不同的溫差。
暖包使用方法
大多數人都習慣將暖包拿在手上，或貼在身體某部位，但若方法不對是無法達到保暖效果。最正確使用暖包的方法是輕輕搖晃，令當中鐵粉均勻地散開並發熱。而最佳貼暖包的位置，首先是腰部兩側，能刺激內臟，加速血液循環，手腳就會慢慢開始變暖。另外，貼在頸後部、肩胛骨或肚臍下方，亦能令身體變暖。切記若覺得身體已經暖了，就要拿走暖包，否則會有被灼傷的風險！
三文治蓋被法
睡覺時蓋被的次序亦相當重要！日本節目《教えてもらう前と後》提出了最保暖的正確蓋被次序，先在床上鋪毛氈，避免熱力向下流失，睡在毛氈上再蓋上羽絨被。若想更加保暖，可在被子上再疊一張薄毛毯，但注意不能疊厚毛毯，否則反而會壓走熱空氣。
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