一日之計在於晨？早睡早起身體好？由小到大都被教育早睡早起的好處，但出來接觸社會後，才發現「幸福並不是必然」，不同工種會有不同作息時間，衍生出「晨型人」「夜型人」之說。
成年人的作息形態很大程度是由遺傳決定。大腦內的「上視神經交叉核」簡稱 SCN是作息時間的調整中心，裡面的松果腺會釋放出幫助睡眠的「褪黑激素」，指示身體「該休息了」。SCN 內的時間基因就像時鐘一樣，會根據固定時間分泌腦蛋白，提供身體機能運作的指示，也就是說，在出生那刻已決定你是晨型人還是夜型人。
SCN 不只存在於我們的腦內，身體裡的每一個器官都有各自的時間基因，即使缺乏SCN 仍然能維持每個器官的生理時鐘，幫助維持早睡早起的生活。而這也是為什麼夜型人即使很早睡也很難早起的原因。
晨型人特質
具體的思考模式：他們相信自身的直接經驗，並對周圍的新事物進行分析和理解，因此更擅長歸納總結學習。
對外界的刺激不敏感：心情較為平和、淡定，也更少地感到壓力、抑鬱或焦慮。
自律、具正義感：重視邏輯規律、負責任，不僅如此，他們也更尊重權威，善於團隊合作。
擅於社交：表現談吐得體、舉止適宜，也非常在意自己能否給他人留下好的印象，因此他們在人群中更受歡迎。
保守主義的處事方式：喜歡穩定感，少做刺激冒險的事。
午飯後容易注意力不集中，需要午睡時間。
夜型人特質
抽象的思考模式：他們可以根據他人的經驗或是既有理論去理解周圍的世界，因此更擅長演繹發揮。
大腦反應快速：短時記憶能力良好，認知能力（尤其是空間認知能力）上的表現得更好
豐富創造力：能發想出許多創意，反對墨守成規。
獨立自主：喜歡一個人的自由，追求新鮮刺激感，敢於冒險和接受挑戰。
特立獨行：不喜歡順從別人或是隨波逐流，因此很容易被認為是不好相處的人。
敏感容易悲觀：有憂鬱悲觀傾向，容易在晚上有暴食的行為。
晨型人和夜型人各有長短處，想知自己是那種人？來做一下以下的 心理測驗 啦！
