每位女士都想擁有一雙纖瘦修長美腿，耐何雙腿總是因積聚脂肪或肌肉太強勁而顯得「粗壯」，但原來常生活中一些壞習慣也是元兇之一，快來一起了解及戒掉壞習慣！
1. 習慣翹腳：
翹腳會阻礙血液和淋巴循環的暢通，造成水腫，容易令雙腿變粗，更會加重小腿靜脈曲張的可能性。
2. 經常憋尿：
如喝水太多，但又不去洗手間排尿，會令水份積聚於下半身，造成水腫，更會形成脂肪，令雙腿變粗。
3. 常吃濃味食物：
濃味食物含有大量鹽份，影響排泄系統運作，令身體不能正常排水而造成水腫，使雙腿愈來愈粗。
4. 喜歡盤腿坐：
盤腿會讓踝關節各膝蓋受損，亦會阻礙下半身的血液循環。
5. 常穿高跟鞋：
高跟鞋令女士愛不釋手，穿上後能令雙腿看起來更修長，但經常穿著會引來反效果，令雙腿肌肉長期用力，肌肉愈來愈大，導致雙腿變粗。
6. 常穿緊身褲
穿著過於貼身的褲，會令雙腿受壓，阻礙血液運行，形成脂肪。
7. 飯後坐著不動及懶得走路
吃飽之後可以散步或慢走，以幫助腸胃消化，多走動亦可幫助腿部血液循環，使腿部不易變粗。
8. 保暖不足
天氣開始著涼，別忘記要為雙腳保暖，雙腳受冷下，會令血液循環變差，引致雙腿變粗。
9. 缺乏按摩
肌肉繃緊、血液不流通，應定時伸展雙腳及每天為雙腿按摩。若在洗澡後為雙腿按摩，消腫的效果就更為顯著。
10. 缺少運動
缺少運動會使雙腿變粗及身型變胖，尤其是坐 office 的 OL 們，應該多加走動，否則想瘦會更加難。
希望各位女士都能戒掉壞習慣，配合適當運動及飲食，持之以恆，纖瘦長腿不是夢！
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