導致腿粗的十個壞習慣您要知!

每位女士都想擁有一雙纖瘦修長美腿,耐何雙腿總是因積聚脂肪或肌肉太強勁而顯得「粗壯」,但原來常生活中一些壞習慣也是元兇之一,快來一起了解及戒掉壞習慣!

1. 習慣翹腳:

翹腳會阻礙血液和淋巴循環的暢通,造成水腫,容易令雙腿變粗,更會加重小腿靜脈曲張的可能性。

2. 經常憋尿:

如喝水太多,但又不去洗手間排尿,會令水份積聚於下半身,造成水腫,更會形成脂肪,令雙腿變粗。

3. 常吃濃味食物:

濃味食物含有大量鹽份,影響排泄系統運作,令身體不能正常排水而造成水腫,使雙腿愈來愈粗。

4. 喜歡盤腿坐:

盤腿會讓踝關節各膝蓋受損,亦會阻礙下半身的血液循環。

5. 常穿高跟鞋:

高跟鞋令女士愛不釋手,穿上後能令雙腿看起來更修長,但經常穿著會引來反效果,令雙腿肌肉長期用力,肌肉愈來愈大,導致雙腿變粗。

6. 常穿緊身褲

穿著過於貼身的褲,會令雙腿受壓,阻礙血液運行,形成脂肪。

7. 飯後坐著不動及懶得走路

吃飽之後可以散步或慢走,以幫助腸胃消化,多走動亦可幫助腿部血液循環,使腿部不易變粗。

8. 保暖不足

天氣開始著涼,別忘記要為雙腳保暖,雙腳受冷下,會令血液循環變差,引致雙腿變粗。

9. 缺乏按摩

肌肉繃緊、血液不流通,應定時伸展雙腳及每天為雙腿按摩。若在洗澡後為雙腿按摩,消腫的效果就更為顯著。

10. 缺少運動

缺少運動會使雙腿變粗及身型變胖,尤其是坐 office 的 OL 們,應該多加走動,否則想瘦會更加難。

希望各位女士都能戒掉壞習慣,配合適當運動及飲食,持之以恆,纖瘦長腿不是夢!

 

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