「成日都生飛滋，點解呀？」「點解咁耐都唔好，又話幾日就好返？」可能很多人生痱滋，都會遇到以上問題，一般而言，痱滋約 10 - 14 日便會自行痊癒，但原來情況嚴重者可能需要 6 - 8 星期才會康復。
到底痱滋的成因是什麼？原來並未有明確因素！但研究顯示多數與身體抵抗力下降、精神壓力過大、睡眠不足以及缺乏維他命有關。通常可歸類為以下幾點：
- 口部創傷：進食時不慎咬損口腔，或被粗硬的食物刺傷口腔，令口腔出現小傷口，以致容易誘發痱滋。
- 精神壓力：很多人在壓力大、情緒緊張、睡眠不足時容易生痱滋。
- 内分泌變化：有些女士在月經週期、懷孕期生痱滋，可能與荷爾蒙分泌發生變化有關。
- 免疫系統失調：有些人因為某種原因，其免疫系統會破壞自身的正常組織，造成潰瘍，如生飛滋。
- 腸胃不佳：慢性腸道炎「克隆氏症」的患者，由口腔、小腸至肛門出現炎症反應，生飛滋是主要症狀之一。
- 缺乏維他命或礦物質：如缺乏維他命B - 12、維他命C、鋅、鐵質或葉酸等，會令口腔黏膜易受破壞而形成痱滋。
- 遺傳：患有復發性口瘡的人士，往往有這一家族病史，這可能與遺傳因素有
- 其他因素：如配戴了不合適的假牙、牙齒不整齊、磨牙、刷牙方法錯誤等。
然而，生痱滋可令人感到痛苦不堪，怎樣可以更快及有效地解決？
- 維他命補充
肉類、肝臟、綠葉蔬菜和黃豆類食品含豐富維他命B，可促進新陳代謝、強化細胞黏膜。西蘭花、奇異果及橙等蔬果含維他命C，有助修復細胞軟組織，加快潰瘍痊癒。可配合葉酸、鐵質、鋅等營養。
- 增強免疫力
盡量保持充足睡眠，避免壓力過大，多做運動減壓，盡量保持充足睡眠，避免壓力過大，多做運動減壓。
- 加強口腔清潔及衛生
口腔潰瘍可能因細菌感染而起，勤刷牙可以減少細菌於口中生長，減低生痱滋的機會或加速傷口癒合。不過，刷牙時忌過分用力，避免再次弄損潰瘍位置。
- 用溫和暖鹽水或漱口水漱口
鹽水或漱口水具消炎殺菌功效，可清潔口腔並減少細菌入侵。
