「乞～嗤～～」
秋天來臨，患有鼻敏感的人士更容易察覺天氣的轉變，皆因每天喚醒你的不是鬧鐘，而是鼻敏感～天氣變得乾燥，容易引致氣管敏感，容易咳、鼻乾、流鼻血等等問題。若想改善以上問題，可以參考以下三款湯水滋潤身體！
1.雪梨桃膠雪耳糖水
功效：滋陰潤肺、寧心止咳、解毒養顏
材料：
雪梨：1個
雪耳：20克
桃膠：30克
冰糖：適量
做法：
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最少12小時前浸發桃膠，桃膠很吸水，每幾小時加水一次
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浸發後的桃膠發大數倍，因此要小心預備份量，之後去除桃膠上的雜質清洗乾淨備用
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雪梨去皮去芯切細，雪耳浸軟去腳剪細備用
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燒滾一鍋水，將所有材料放入鍋內中火煲10分鐘，小火煲20分鐘，再下冰糖即可享用
2.木瓜薏米瘦肉湯
功效：可潤肺化痰、健脾理氣
材料：
青木瓜：1個
熟薏米： 30克
瘦肉：200克
淮山：20克
蜜棗：3粒
南北杏：適量
做法：
- 提前把生薏米、熟薏米、淮山浸水
- 青木瓜去皮切開、去籽、再切件
- 瘦肉洗淨後切件，汆水及再次洗淨
- 將所有材料放入滾水，蓋上蓋，轉小火煲2小時
3.竹蔗茅根紅蘿蔔湯
功效：清熱下火、生津止渴、潤肺排毒
材料：
竹蔗：半條
茅根：60克
馬蹄：10顆
紅蘿蔔：1條
做法：
- 將所有材料洗凈，竹蔗切成幾段，長約8厘米；每段再分切成4條、開邊
- 紅蘿蔔去皮切小塊；馬蹄去皮
- 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，即可飲用
**想改善乾燥帶來嘅問題/ 要皮膚靚靚嘅話記得要滋潤下！
