生完BB，媽媽需要面對好多不同問題，既要忙碌照顧小寶寶的日常，又要照顧自己身體好好坐月，身心俱疲又分身不暇，未必有時間和心情去減肥修身，但見到鬆弛的肚皮又感到納悶，想要回從前的窈窕身形。現在流行「紮肚」，令到很多媽媽都想一試，究竟紮肚是什麼？
原來產後紮肚已有過千年歷史，在東南亞地區相當流行。婦女在懷孕期間，腹直肌長期受壓，另一方面因為鬆弛素分泌增加，引致肌肉筋膜鬆弛，令腹直肌向左右兩邊分開，腹部形態向橫拉闊，形成肚腩凸出。 腹直肌在固定及保護腹腔器官方面有著重要作用，亦是維持腹壓的重要肌肉，能控制排便、排尿、咳嗽。對於各種變化如沒有及早修復，便會導致腰痛、肥胖，甚至尿滲問題。
而紮肚是利用鬆弛素於分娩後完全消失前、身體組織依然柔軟時，透過特定的按摩手法促進血氣運行及排出肚風，同時令子宮加速回復到正常體積，令其他器官壓力減低；透過束腰外部加壓，修復腹直肌，收緊腹部肌肉及收細盤骨，達到矯型的。
紮肚首先會用人手作腹部按摩，再疏通經絡去水腫，之後用長的棉布，由盆骨下方往上包紮至胸骨，一層一層加以固定，每日維持至少 8 小時，療程一般為 10 至 15 次。
原來除了產後婦女，任何女性包括未曾生育、甚至產後十幾年都可進行紮肚療程。只是剛產後的婦女身體內的組織和骨骼會較易修復，是紮肚黃金期；一般建議順產媽媽產後 4 星期後可開始療程，而開刀媽媽要待傷口癒合，約 6 至 8 星期才可以開始進行。
紮身不屬減肥療程，不能把脂肪紮走，是「減吋不減磅」的矯正方法，想減磅減脂，仍需要靠媽媽改善好體質及努力做運動，由於坐月對媽媽是十分重要，故不建議在坐月期間便開始紮身。
如紮肚手法不當，紮腹帶過緊有機會令腹內壓力被逼往下移，當產後媽媽再用力加壓，便有可能壓到子宮及膀胱，導致子宮下垂及尿滲問題。而分離的腹直肌即使不做任何事都會自己回復；生產後子宮會每日大約收縮一隻手指位，約兩星期便會完全收回盆腔內；盆骨增寬是因懷孕時分泌鬆馳素，當生產後鬆馳素會減少，韌帶便會慢慢收緊，大約兩、三個月便會回復。
各位媽媽，如考慮紮肚，請先衡量自身情況或咨詢醫生意見後才作出決定，始終身體健康比任何事都更重要呢～
