很多人一聽到裸睡就覺得好尷尬，好難為情，但其實裸不裸睡都不重要，最緊要自己感覺舒適。但裸睡對身體好一說的確存在。不僅睡眠質量會提升，皮膚也會更加光滑嬌嫩。
1. 達至美容效果
裸睡可以令皮膚有更多機會透氣及呼吸，促進皮膚健康。皮膚直接曬到太陽，可以補充維他命 D，有助吸收鈣質。皮膚亦能吸收更多其他養分，促進新陳代謝。
2. 保護私處
如果入睡時還穿著緊貼的內衣褲，悶熱的環境，好容易會使私處成為細菌滋生的溫床，甚至會令私處發炎。而裸睡就能讓私處解開束縛，避免濕熱。
3. 改善失眠問題
一直都有研究指出人體的睡眠質素，與睡眠環境室溫有關，而最佳的入睡眠溫度是 16℃ - 27 ℃，如果溫度太熱，或會令睡眠變得紊亂。所以過多的衣服或會令你的睡眠質素下降，脫光光反而會令你有最佳進睡溫度。
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總的來說，裸睡除了能改善睡眠質素，更能讓皮膚充分透氣，達至美容功效，且能增強血液循環，有利於身體排毒，益處多多。
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