每對父母都要使用渾身解數去哄寶寶睡覺，必會經歷過哄到一半的時候，孩子突然醒來，然後再重新哄他們睡覺。 若翌日要上班的話，肯定會感到更困擾。
根據英國專門研究兒童睡眠問題的學者發現，寶寶跟成人不一樣。成人累的時候，活動量就會減少，但寶寶卻相反，即使他們累了，活動量卻超驚人，哭鬧得難以哄睡。
以下有幾種方法可以參考一下，讓寶寶有安穩的睡眠：
1.柔和的純音樂
在寶寶準備睡覺的時候，不妨播放一些較柔和的純音樂，例如心跳聲，讓寶寶感覺像在媽媽肚子裡聽到的心跳聲一樣，或者如流水聲，像在媽媽肚子裡腸胃道蠕動的聲音，這都能幫助寶寶比較容易睡著。
2.小夜燈
需要讓寶寶有晝夜的概念，白天光線較亮，晚上只開夜燈、光線昏暗，可選擇溫暖又催眠的黃燈，若寶寶半夜醒來也不易感到驚恐。
3.安撫小物
例如毛公仔、毯子等，但記得要確認安全性及定時清潔，這樣的目的在於半夜醒來時，有了小物的陪伴孩子能安心再度入睡。
4.睡前先解決寶寶的生理需要
寶寶睡前一小時前，可以開始進行一連串儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安等等…透過規律的睡前儀式，等於是對寶寶下達「做完這些事就要睡覺」的指令，協助寶寶自然而然養成入睡認知。
*睡覺前可讓寶寶換上較舒適的衣物，避免穿着一些有拉鍊、硬物的服飾，並檢查是否需要更換尿片。
5.最重要的一點: 父母的情緒
可能在哄睡的過程，寶寶仍然未肯乖乖睡覺，但謹記不要過度焦急，以免寶寶受到緊張氣氛的干擾，反而更難易入睡。在寶寶學習自行入睡的過程中，應堅持著不責罵、不施壓的態度，避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。
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