女生們（尤其在備孕的你）會否害怕會長妊娠紋呢？究竟懷孕是否一定會生妊娠紋？想跟女明星一樣，生完 BB 都不會長紋？就要了解一下妊娠紋是怎樣形成，以及如何預防！
甚麼是妊娠紋？
妊娠紋、生長紋、肥胖紋（又稱橙皮紋）都屬於「皮膚擴張紋」（英文：Stretch mark／Striae distensae），他們差別在於妊娠紋多了孕期相關變化，而其他預防跟治療都差不多。
妊娠紋是孕婦懷孕五六個月後，皮膚上出現的一種紋路，通常出現在腹部，個別孕媽的妊娠紋也會出現在髖部、大腿、臀部或者乳房。
妊娠紋的成因
妊娠紋形成的主要原因：是懷孕期間雌激素大量增加，導致腎上腺分泌的皮質醇也增多了足足 3 倍。
真皮層中，會有大量的膠原蛋白和彈力蛋白，具有彈性跟支撐的作用。而增加的皮質醇，不僅會抑制皮膚真皮層中彈力纖維的生長，還會促使彈力纖維分解！
於是，皮膚的彈性下降並且因外力牽拉（伴隨著胎兒增大、羊水增多令子官擴大等因素）而受到不同程度的損傷或斷裂，導致皮膚上出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
哪類孕媽容易長妊娠紋
1. 年紀較大
一般而言，年紀較大的孕媽比較年輕的孕媽更容易出現妊娠紋。因為孕媽的皮膚已經開始老化（歲月不饒人），膠原蛋白有一定程度的流失，皮膚的彈性也不如年輕肌膚，所以較年長且肌膚乾燥、缺乏彈性的孕媽更容易長妊娠紋。
2. 不愛運動
不愛運動的孕媽相對也更愛長妊娠紋。平時少鍛煉的孕媽會因為皮膚鬆弛而出現外力過大，讓彈力纖維撐斷的情況。但是相對於愛鍛煉的皮膚就比較緊並且不容易出現妊娠紋。所以各位女生一定要在平時，尤其備孕階段，多進行瑜伽或者有氧運動的鍛煉。
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預防妊娠紋必做
想要防止妊娠紋的生長，就要從孕前開始就做好基本的預防工作。
計劃懷孕的女孩子，在備孕期就應該鍛煉身體，且堅持對腹部進行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性，如做仰臥起坐等等腹部鍛煉也能有效減少妊娠紋的生長。平時還應該多吃富含蛋白質的食物，有利於增加肌膚的活力，增強肌膚的修復能力，同時加強腹部肌肉張力。
減淡妊娠紋
妊娠紋一旦產生很難真正的通過自然的方法完全去除，達到原本平滑的小肚皮，只能起到淡化或者基本消除的作用。而產後三個月是消除、淡化妊娠紋的最佳時機。
塗抹初榨椰子油
椰子油具有治療及保濕作用，並可減少皮膚傷口癒合所需的時間，因此椰子油可幫助快速恢復因皮膚損傷而形成疤痕。使用椰子油的方法十分簡單，只需每天在妊娠紋上塗抹適量的初榨椰子油，就可逐漸減淡帶紅色的妊娠紋，有助消除妊娠紋。
多按摩
平常的時候多按摩也是可以淡化妊娠紋的，大家應該都知道按摩可以促進血液循環幫助血液流通，久而久之也就會讓妊娠紋慢慢的淡化。在按摩的時候可以配合橄欖油／椰子油按摩，這樣也可以對自己的皮膚有所幫助。
Bio-Oil® 能有效預防及減淡妊娠紋。根據德國 proDERM 研究所一項臨床測試證實，95% 用家於使用 2 周後表示妊娠紋及伸展紋情況得以改善，而所有用家使用 8 周後均表示情況有所改善。
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